Co do bicepsa daczego chcesz się skupić na głowie długiej ? Warto zrobić jakieś podstawowe ćwiczenie. W młotkach mocno pracuje ramienny i ramienno propmieniowy. Oczywiście biceps też ale jak asystent. Wydawało mi się, że głowa długa rozbudowuje najlepiej biceps i pozwoli mi z moich patyków zrobić jakieś normalne ręce :). Zaznaczę, że nie zależy [...]
samurai - czy ja wiem? wcześniej brałem enana i to w większych dawkach i zero gino. teraz przy gównianych dawkach mi wyszło. no to źle, że nawet metki nie (% a jeszcze jedna sprawa, mam brać dalej nolve przez te 4tyg?, bo serio nie moge tego z***anego samopoczucia, zawrotów głowy itd.
Uwarunkowania genetyczne nic się nie mają co do tej kwestii... Jak ktoś ma płaski biceps to znaczy że kiespko ćwiczy. Napisałem że jest to ćwiczenie korygujące, więc nie pisz mi tu o uwarunkowaniach genetycznych, bo jeśli chodzi o uwarunkowania to można mówić o szerokości nadgarstka, a nie kulce na bicepsie. Z własnego doświadczenia wiem że [...]
Skoro mówi, że wieczorem bierze się za układanie to pewnie poda rozkład BTW, który ewentualnie się poprawi :P Wiem jak to jest zaczynać przygodę z odżywianiem i taki przykładowy rozkład bardzo pomaga a i mi dużo czasu nie zajęło rozpisać moją dietę :)
[...] np to w pasie przybywalo a w obwodach nic,lub np w bicepsie 0,5cm po bodajze pol roku.Moze warto w diete jeszcze lepiej zainwestowac,a co do badan to wiem ze lekarza nie potrzeba do odczytania,dlatego planuje wlasnie zrobic te badania prywatnie i tyle.Ewentualnie przy problemach z odczytywaniem wynikow bede pisal tu ;) jestli chodzi o [...]
Własnie dlatego prosze o pomoc bo wiem z forum ze raczej sie nie miesza a mam kumpla co miesza wszystko na raz i kuje sie co 2 dzien nie zwazajac na dawki bo zamiast odmierzac bierze cm tescia cm deki i kuje co 2 dzien. i jedzie juz tak 3 mies z przerwami bez zadnych odblokow.
masz rację - innej pomocy nie dostaniesz, ani odemnie ani od nikogo rozsądnego w tym dziale, pogódź się z tym, że sterydy nie dla Ciebie co ty myślisz, że jak coś wbijesz to mięśnie Ci z powietrza zaczną rosnąć?skoro już teraz dostarczasz za mało składników odżywczych a na koksach będziesz miał jeszcze zwiększone zapotrzebowanie to jak wtedy je [...]
Ba, to będzie ostatnia okazja jeśli on to rzeczywiście spróbuje przebiec* %-) Czołgu, Ty jako jedyny mnie naprawdę rozumiesz :-)) Jak czytam te strategie,rozgrzewki,tabele, czasy, tempa, to wiem, że zdecydowana większość nie bardzo jarzy, co to fans w ruchu %-) Ale Paatikowej jeszcze pokażę gdzie raki zimują ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu [...]
Jest mnóstwo amatorów którzy sobie ćwiczą na siłowniach a o zawodach nawet nie myślą. A w biegach jest całe spektrum biegaczy A dlaczego? Już ją tam swoje wiem. Możecie tu mędrkować przez tydzień ;-D Idziemy z Paatikową na ostro, 27min nasze i tylko to się liczy :-))
Dziś znalazłem w necie temat w którym jest napisane o tym, że kreatyna powoduje bezpłodność w późniejszym czasie. Gdzieś kiedyś czytałem że to nieprawda ale wole sie upewnić. Zresztą przeczytajcie sami: No wiesz,tak właśnie jest,nie od razu,ale jak teraz weźmiesz to jak będziesz miał 20 lat to sie pożegnasz z seksem i później z szczęsliwym [...]
2 porcje - 10g Trening plecow. Pobudzenie: 8/10 Pompa: 5/10 Koncentracja: 9/10 Wytrzymałość: 9/10 Termogeneza: 9/10 - niby nie pasuje takie kryterum przy przedtreningowce ale potliwosc i uczucie goraca w moim przypadku jest spore, co w moim przypadku umila trening, niz przeszkadza, wiem, ze dalem sie z siebie wszystko na treningu :-D Zejście: brak [...]
problem z kalulaltorami jest jeden - TO ZALOZENIA ! sprawdzaj przez tydzien dokladnie co jesz i sprawdz z wynikiem na wadze - waz sie codziennie i usrednij wynik jelsi waga sie nie zmieni - znalazles zapotrzebowanie obecne jesli zmiana - wtedy odpowiednio powtarzaj eksperyment do skutku az waga przez tydzien bedzie stala - BEDZIESZ mial [...]
"dobre lubie akcje pierw bieże puziniej szuka pomocy na necie" Jajcoo zamiast iść na siłownię to poszukaj "w necie" słownika PWN! @Mala ok, ale czemu nagle mi redukcja nie idzie? Zrobię ten panel tarczycowy i jeszcze jedno wiem, że nie ten dział, ale możliwe że fat będzie szedł wszędzie tylko nie z brzucha? czuje się luźniej w [...]
ja miałem serię zabiegów i szału po nich nie ma, może lekka poprawa... mój błąd bo ćwiczyłem pół roku z kontuzją... zobaczę to co Shield polecił jestem ciekaw rezultatów, jutro skocze po recke ogólnie z tymi kontuzjami to czasami ciężko ocenic czy boli sam staw, ścięgno, jakiś przyczep mięśnia czy jaki inny diabeł... Wiem z doświadczenia, że [...]
Nie mam jeszcze h-drol'a, wiem jedynie aby nie brać od CEL a kupić chce również w pitbullu... ile masz tabl na cykl? Wydaje mi się, że po h-drol'u pojawi się blok i szkoda aby spadło bo pożałowałem sobie na clomid.
Docelowa ma być mma więc nie myśl o tarzaniu się z dresem tylko o byciu dobrym zawodnikiem. Bez dobrych podstaw na mma nie masz co iść bo Cię tam zjedzą i wiem co mówie bo miałem tak samo, mega zajawka na mma w klubie oferującym bjj, mt i mma. Poszedłem zobaczyć i obgadać trening mma i jak się okazało każdy jeden trenujący ma staż w jakiejś [...]
A ja powiem po raz kolejny. Jadłem 30mg oxy z EAP i byłem bogiem. Z tym że od 2 tygodnia z ch**a dwója i blok dosyć mocny :-( Wiem że balkanem się ludzie podniecali ale cena faktycznie jest z kosmosu. Znajomy też niedawno biosirę skończył i wychwalał pod niebiosa, czuł się podobnie jak ja z tym że on jadł na pewno więcj mg ale nie jestem w stanie [...]
[...] będą ludzie tylko techniki brakuje, siłę i cardio jak na wagę cieżką ma rewelacyjną, Russow to dobry zapaśnik a został obalany no i Russow w końcu z Top 10 HW sherdoga zniknie, bo to żart był %-) Dobra walka była :-)) czy ja wiem czy tarła po prostu masa klinczowania w walce z Kongo była, Jordan ma jedno z najlepszych cardio w HW btw zaj**iste [...]
Jodan nic sie nie stalo jesli chodzi o nick duzo ludzi mi mowi Danielo lub Danielos co do uderzen to wiem ze sierpy i 90% innych sa z wykorzystaniem calego ciala ale proste wychodza z samej reki ... one nie maja byc mocne ale szybkie bo nawet po slabym trafieniu w nos (w 99% jest to jeden z najslabszych puntktow nie liczac bokserow lub ludzi [...]
dobrze ze wiem juz co to znaczy garda w parterze bo inaczej bym nie wylapal bazy :) zauwazylem tez ze taka garda nie jest za bezpieczna pozycja dla tego ktory jest u gory... Pozdrawiam Freestyler
Dieta na masę do oceny, 70kg
